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Agenda de la semaine

  • Mardi 23 janvier :
    • Entrainement CAP Club
      • Groupe 1 : 18h30 
      • Groupe 2 : 19h45
    • Ech : 3 trs (3km) allure 1 et 2 + PPG
    • Séance : 6 à 8 x 800m allure VMA - Réc. ac 200m
    • Retour au calme : 5' à 10' all.1
    • Galettes des Rois
  • Jeudi 25 janvier :
    • Entrainement CAP Club 18h15 
    • Ech : 3 trs (3km) allure 1 et 2 + PPG
    • Séance : (4x400m r.40") + r.2' + (4x300 r.40") + r.2'+ (4x200 r.30") + r.2' + (4x100 r.30").
    • Retour au calme : 5' à 10' all.1
    • 19h30 essayage des tenus club 

 

Week-end Oullinois ...

Jeudi 18 janvier : 

  • Entrainement CAP -  Fractionné court.
    • Mardi 23 janvier entrainement CAP Fractionné + galette des Rois

Vendredi 19 janvier : 

  • Renforcement musculaire - 17h15 - Athlétic Studio à Brignais.

Samedi 20 janvier : 

  • Natation club 7h45-8h00/9h00 Piscine d'Oullins
    • Séance d'essayage vêtements triathlon et vélo après la NAT.
  • Rendez-vous vélo Club "groupe A"  - 14h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de __KM - D+ __ m : ICI

Dimanche 21 janvier : 

  • Rendez-vous vélo club "groupe B"  - 9h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de 70 KM - D+ 485m : ICI
  • Rendez-vous vélo club "groupe C"  - 9h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de 73 KM - D+ 1000m : ICI

 

infos :

Pour ceux qui désirent participer au BIKE & RUN d'Aveize du 04/02 il serait temps de monter vos équipes et venir défier l'équipe des AS :  Denis / Ludo ;-)

Infos : ICI

Le bike & run d'Aveize est label Championnats Auvergne Rhône-Alpes toutes catégories

Sortie vélo club du groupe A ....

Samedi 13 Janvier 2018 14h00, sortie vélo club du "Groupe A" en ballade du coté de Charly, Millery, Saint-Andéol-le-Château, Mornant, Orliéna ...   

Week-end Oullinois ...

Jeudi 11 janvier : 

  • Entrainement CAP -  sortie hors stade départ 18h30 stade Merlo

Vendredi 12 janvier : 

  • Renforcement musculaire - 17h15 - Athlétic Studio à Brignais.

Samedi 13 janvier : 

  • Natation club 7h45-8h00/9h00 Piscine d'Oullins
  • Rendez-vous vélo Club "groupe A"  - 14h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de 43 KM - D+ 341 m : ICI

Dimanche 14 janvier : 

  • Rendez-vous vélo club "groupe C"  - 9h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de 70 KM - D+ 900m : ICI

 

infos :

Pour ceux qui désirent participer au BIKE & RUN d'Aveize du 04/02 il serait temps de monter vos équipes et venir défier l'équipe des AS :  Denis / Ludo ;-)

Infos : ICI

 

Entrainement CAP de jeudi 11 Janvier 

 - Entrainement CAP de jeudi 11 janvier 18h30 du stade Merlo :

  • Sortie Hors stade d'environ 10km (prévoir : chasuble fluo et frontale). 

 

Week-end Oullinois ...

Vendredi 5 janvier : 

  • Renforcement musculaire - 17h15 - Athlétic Studio à Brignais.

Samedi 6 janvier : 

  • Pas de natation (vacances scolaires)
  • Rendez-vous vélo Club "groupe A"  - 14h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de 43 KM - D+ 341 m : ICI

Dimanche 7 janvier : 

  • Rendez-vous vélo club "groupes B & C"  - 9h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de __ KM - D+ ___m : ICI

 

Infos :

  • reprise CAP mardi 9 janvier 18h30 au stade du merlo.
  • reprise natation samedi 13 janvier 7h45-8h00 / 9h00 piscine d'Oullins.

Sortie vélo club dimanche 31

C’est sous un ciel bleu incroyable que s’est déroulé la dernière sortie du Club avec un itinéraire concocté par Marc avec tout de même 15 participants ce qui est un exploit pour une telle date !
Bonne humeur et convivialité furent au rendez-vous

Bonne année 2018 !!!!

Week-end Oullinois ...

Vendredi 29 décembre : 

  • Renforcement musculaire - 17h15 - Athlétic Studio à Brignais.

Samedi 30 décembre : 

  • Pas de natation (vacances scolaires)
  • Rendez-vous vélo Club "groupe A"  - 14h00 piscine d'Oullins. Attention se renseigner avec Aymeric pour savoir s'il y a une sortie vélo.

Dimanche 31 décembre : 

  • Rendez-vous vélo   - 9h00 piscine d'Oullins.
    • Parcours de 70 KM - D+ 1000m : ICI

Pour ceux qui souhaitent dépenser quelques calories avant les excès du réveillon, je vous propose à tous, groupe B et groupe C une sortie commune. Pour cette dernière sortie de l’année, parcours de 70 km avec un peu plus de 1000M D+. Pas de difficultés particulières, altitude maximum 540m. Comme vous pourrez le voir, le parcours est une boucle « plate » vers le sud qui permet donc de « couper » quand on le souhaite…
 

Programme de la semaine

 

- Mardi 19 décembre : Entrainement cap fractionné (3 x 1200m)  Annulé stade fermé  

- Jeudi 21 décembre : Entrainement CAP hors stade.

- Samedi 23 décembre : Natation 7h45-8h00 / 9h00

- Dimanche 24 décembre : Sortie vélo à voir ? 

 

Stage natation

- Mercredi 27 décembre : 19h30/20h30

- Jeudi 28 décembre : 19h00 / 20h00

 

Sortie VTT, vin chaud et papillotes sous la neige

Dimanche 17 décembre au matin, une vingtaine d'Oullinois ont bravé le froid et la neige pour la sortie annuelle VTT club. Patrick F. nous avait concocté un joli parcours de 35 km du coté du Garon. Et pour finir nous avons gouté aux délicieux vins chauds, cake, saucisson et papillotes préparé par Marc ...  

Très belle ambiance ....   Photos : ICI

Un très très jeune triathlète à Oullins triathlon ;-)

Un très très jeune triathlète est venu au monde dimanche 17 décembre à 14h30. 

Oullins triathlon souhaite la bienvenue au petit Paul Mizzon et félicite la maman et le papa pour cet heureux événement . 

Agenda des Stages Natation

 

Octobre 2017 : lundi 23 au jeudi 26 octobre - (4 jours)

Lundi 23  : 19h00 - 20h00

Mardi 24  : 19h00 - 20h00

Mercredi 25  : 19h30 - 20h30

Jeudi 26  : 19h00 - 20h00

 

Décembre 2017 : mercredi 27 au jeudi 28 décembre - (2 jours)

Mercredi 27  : 19h30 - 20h30

Jeudi 28  : 19h00 - 20h00

 

Février 2018 : lundi 12 au jeudi 15 février - (4 jours)

Lundi 12  : 19h00 - 20h00

Mardi 13  : 19h00 - 20h00

Mercredi 14  : 19h30 - 20h30

Jeudi 15  : 19h00 - 20h00

 

Avril 2018 : lundi 9 au jeudi 12 avril - (4 jours)

Lundi 9  : 19h00 - 20h00

Mardi 10  : 19h00 - 20h00

Mercredi 11  : 19h30 - 20h30

Jeudi 12  : 19h00 - 20h00

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