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Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 17 janvier :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné.

- Samedi 19 janvier :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 57 kms - D+ 750 m : ICI.

• Vélo Groupe "B" - Départ 13h30 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 80 kms - D+ 577 m : ICI.

- Dimanche 20 janvier :

• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 68 kms - D+ 1000 m : ICI.

Trail des Coursières

Malgré une météo plus que moyenne, plusieurs Oullinois sont allés faire un bain de boue au Trail des Coursières. Du coté des Monts du Lyonnais avec deux parcours au programme : un 15 kms avec un D+580m et un 31 kms avec un D+1200m.

• 15 kms : Véronique Peyronnel
• 31 kms : Fabien Pontet - Frédéric Gomila - Vincent Nicod - Laurent Broyer

Résultats : ICI

15 kms :

31 kms :

Bravo à vous 5 ....!

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 10 janvier :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné : Ech. / PPG / 3000m en 150 V / 50 L

- Samedi 12 janvier :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00 en bas des "S" de Chaponost (parking en face).
  •  Parcours : 37 kms - D+ 493 m : ICI.

- Dimanche 13 janvier :

• Vélo Groupe "B" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 82 kms - D+ 800 m : ICI.
• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 68 kms - D+ 1000 m : ICI.

• Trail des Courssières -  Véronique Peyronnel - Fabien Pontet - Frédéric Gomila - Vincent Nicod - Laurent Broyer

Entraînement CAP Club

Entraînement CAP club de ce mardi 8 janvier 2019. 

- Ech. : 3 kms allure footing

- Séance :

   1000m All. 90 à 95% vma - Récup.2'

   8 x 200m vma105% - Récup. 200m footing

   1000m All. 90 à 95% vma.

- Retour au calme : 10' footing

- Abdos + Gainages : 10'

Galette des Rois offerte par Christelle F-F..... ;-)

Sortie Vélo Club Commune entre le Gr. "B" et "C"...

Ce dimanche la sortie vélo était commune entre le groupe "B" et le groupe "C".

Fabrice nous avait concocté un joli parcours roulant partant d'Oullins jusqu'au Roches de Condrieu via Vienne et un retour par Condrieu / Ampuis / Givors.

Belle ambiance et tout le monde a pu suivre le tempo emmené par nos rouleurs.

Parcours de 80 km D+ 300 m

Merci Fabrice ...  

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 3 janvier 2019 :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Sortie hors stade pensez à la lampe frontale et au chasuble fluo.

- Samedi 5 janvier :

• Natation Club : PAS DE NATATION
• Vélo Groupe "A" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.

- Dimanche 6 janvier :

• Vélo Groupe "B" et "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : __ kms - D+ __ m : ICI.

Sortie vélo du 1er Janvier 2019

Quelques irréductibles Oullinois ont bravé le froid du 1er jour de l'année 2019 pour une petite sortie vélo de 61 kms ....

Test VMA - Première session

Jeudi 11 et vendredi 12 octobre a eu lieu un test VMA avec le CASCOL Athlétisme. L'entraînement s'est poursuivi avec une séance de fractionnée.

- 4 X 200 VMA105% / récup. 40" statique.

- récup. 2'

- 3000 m VMA 85%

- récup. 2'

- 4 X 200 VMA105% / récup. 40" statique.

Atelier d'auto-réparation vélo "EtabliCyclette".

Le coin des bons plans :

L’Etablicyclette propose à ses adhérents un espace convivial pour entretenir, réparer ou améliorer leurs vélos grâce à des conseils de professionnels de la mécanique vélos et un outillage de qualité mis à leur disposition.

Plus d'infos sur : ICI