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Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 14 février :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné

- Samedi 16 février :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00  Devant la piscine d'Oullins.
  •  Parcours : __ kms

- Dimanche 17 février :

• Vélo Groupe "B" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : __ kms - D+ ___ m : ICI.

• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 73 kms - D+ 1050 m : ICI.

« Les sorties sont exclusivement réservées aux personnes adhérentes à l’association. Toute personne non adhérente, participant aux sorties du club, le fait sous sa propre responsabilité et ne peut en aucun cas engager celle du club. »

• Nîmes Urban Trail  - Stéphane Gasson.

------------------------------- STAGE NATATION FEVRIER -----------------------------------------

Horaires stage natation :

• Lundi 18 février : 19h00 - 20h00
• Mardi 19 février : 19h00 - 20h00
• Mercredi 20 février : 19h30 - 20h30
• Jeudi 21 février : 19h00 - 20h00

Eric Becaut au Winter Trail à  Chartreuse...

Dimanche 3 février Erci Becaut a participé au Winter Trail de Saint Pierre de Chartreuse. Parcours de 26  kms modifié en 20 kms cause de neige (30 cm en une soirée) D+1000 m.  

Résultats : ICI

20 kms :

Bravo Eric !!!

Entraînement CAP Club + Nutrition ;-) 

Hier soir à l'entraînement CAP du club nous avons bien travaillé avec une séance allégée suivit d'une démonstration sur le thème de la nutrition. 

Nos 3 exposants :  Philippe Sourbes / Eric Lafforgue / Jean-François Abadie.

Séance du jour : On court ....mais pas trop !! ... on mange ohh oui !!

- Ech. : 3000 m - Allure 1 à 2

- Séance : 4 x ( 500 m vma récup. 1000m ).

- Récup. Nutrition :

• Anniversaires  x 3 : Jean-François Abadie / Eric Lafforgue / Philippe Sourbes

Joyeux anniversaire !!!!!

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 7 février :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné :
    • 5 x (100 m cool / 300 m vma).
    • Récup. entre les 2 séries = 2'
    •  5 x (300 m Cool / 100 m Sprint).

- Samedi 9 février :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00  Devant la piscine d'Oullins.
  •  Parcours : 55 kms

- Dimanche 10 février :

• Vélo Groupe "B" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 70 kms - D+ 717 m : ICI.

• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 75 kms - D+ 800 m : ICI.

« Les sorties sont exclusivement réservées aux personnes adhérentes à l’association. Toute personne non adhérente, participant aux sorties du club, le fait sous sa propre responsabilité et ne peut en aucun cas engager celle du club. »

Stage Natation Février 2019

Les vacances scolaires de février approchent à grand pas et à Oullins triathlon "qui dit vacances scolaires dit stage natation". C'est le moment de se perfectionner avant le début des aquathlons.

Horaires stage natation :

• Lundi 18 février : 19h00 - 20h00
• Mardi 19 février : 19h00 - 20h00
• Mercredi 20 février : 19h30 - 20h30
• Jeudi 21 février : 19h00 - 20h00

Trail Givré qui vire à la boue ...

Ce dimanche 3 février Bruno Achard a participé au Trail Givré de Montagny. Parcours de 23 kms - D+ 440 et bain de boue en prime. 

Bruno Achard se classe 132e au scratch et 4ème V2 en 1h49'44"

Résultats : ICI

10 kms :

Bravo Bruno !!!

Les Foulées de Chasse sur Rhône

Ce dimanche 3 février était un temps à faire du Home trainer, Pourtant Fabien Tanguy est allé faire le 10 kms de Chasse-sur-Rhône. Et il a bien fait !!!

Fabien Tanguy se classe 3e au scratch en 36'58"

Résultats : ICI

10 kms :

Bravo Fabien !!!

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 31 janvier :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné :
    • 100 Sprint R:30" - 200 VMA 105 R:30" - 100 Sprint R:30"
    •  400m le plus rapide possible - R : 800 m
    • A FAIRE 4 FOIS

- Samedi 2 février :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00  Devant la piscine d'Oullins.
  •  Parcours : 56 kms - D+ 620 m : ICI.

- Dimanche 3 février :

• Vélo Groupe "B" et "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : __ kms - D+ ___ m : ICI.

« Les sorties sont exclusivement réservées aux personnes adhérentes à l’association. Toute personne non adhérente, participant aux sorties du club, le fait sous sa propre responsabilité et ne peut en aucun cas engager celle du club. »

• Bike and Run d'Aveize -
  • Equipes :
  • 1) Nath et Manu Villette - 2) Stéphane Gasson et Denis Manca

• 10 kms de chasse sur Rhône -
  • Fabien Tanguy  - Philippe Sourbes

A.G. du Comité du Rhône Métropole de Lyon de Triathlon

Samedi 26 janvier avait lieu l'AG du comité du Rhône Métropole de Lyon de Triathlon à Vaugneray. Cette A.G a été suivi par la remise des récompenses des différentes courses pour l'année 2018.

Notre Club a été récompensé par l'intermédiaire de Christine Bossus championne du Rhône Métropole de Lyon d'Aquathlon en master féminin.

Nous avons été aussi récompensé en tant que club Champion du Rhône de triathlon lors du triathlon de lîle Barlet pour la saison 2018.

Bravo Christine et bravo à toutes celles et ceux qui ont participé au triathlon de l'île Barlet ce qui a permis au club d'Oullins Triathlon d'être à l'honneur lors des récompenses. Merci à Valentin Guille-Devers, Léo Bottin, Gerhard Pirngruber, Stanislas Quenon, Lucie Boudin et Damien Verdier.

D'autres photos ICI      

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 24 janvier :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné (contactez Denis de votre présence).

- Samedi 26 janvier :

• Natation Club : PAS DE NATATION (piscine fermée).
• Vélo Groupe "A" - Départ 13h45 en bas des "S" de Chaponost.
  •  Parcours : __ kms - D+ ___ m : ICI.

- Dimanche 27 janvier :

• Vélo Groupe "B" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 74 kms - D+ 723 m : ICI.

• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 73 kms - D+ 1075 m : ICI.

Sortie vélo groupe B ...

Pour changer le Groupe "B" est sortie samedi 19 janvier pour un parcours de 82 km sous un beau soleil. Parcours concocté par Fabrice, passant par Givors / Vienne / Pont-Evèque/ Septème /  Chaponnay /  Corbas / Feyzin / Pierre-Benite / Oullins. Une dizaine d'Oullinois étaient présents pour cette petite balade.

Merci Fabrice pour tes parcours ... !  

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 17 janvier :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné.

- Samedi 19 janvier :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 57 kms - D+ 750 m : ICI.

• Vélo Groupe "B" - Départ 13h30 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 80 kms - D+ 577 m : ICI.

- Dimanche 20 janvier :

• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 68 kms - D+ 1000 m : ICI.

Trail des Coursières

Malgré une météo plus que moyenne, plusieurs Oullinois sont allés faire un bain de boue au Trail des Coursières. Du coté des Monts du Lyonnais avec deux parcours au programme : un 15 kms avec un D+580m et un 31 kms avec un D+1200m.

• 15 kms : Véronique Peyronnel
• 31 kms : Fabien Pontet - Frédéric Gomila - Vincent Nicod - Laurent Broyer

Résultats : ICI

15 kms :

31 kms :

Bravo à vous 5 ....!

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 10 janvier :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Fractionné : Ech. / PPG / 3000m en 150 V / 50 L

- Samedi 12 janvier :

• Natation Club : 7h45-8h00/9h00 piscine municipale d'Oullins.
• Vélo Groupe "A" - Départ 14h00 en bas des "S" de Chaponost (parking en face).
  •  Parcours : 37 kms - D+ 493 m : ICI.

- Dimanche 13 janvier :

• Vélo Groupe "B" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 82 kms - D+ 800 m : ICI.
• Vélo Groupe "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : 68 kms - D+ 1000 m : ICI.

• Trail des Courssières -  Véronique Peyronnel - Fabien Pontet - Frédéric Gomila - Vincent Nicod - Laurent Broyer

Entraînement CAP Club

Entraînement CAP club de ce mardi 8 janvier 2019. 

- Ech. : 3 kms allure footing

- Séance :

   1000m All. 90 à 95% vma - Récup.2'

   8 x 200m vma105% - Récup. 200m footing

   1000m All. 90 à 95% vma.

- Retour au calme : 10' footing

- Abdos + Gainages : 10'

Galette des Rois offerte par Christelle F-F..... ;-)

Sortie Vélo Club Commune entre le Gr. "B" et "C"...

Ce dimanche la sortie vélo était commune entre le groupe "B" et le groupe "C".

Fabrice nous avait concocté un joli parcours roulant partant d'Oullins jusqu'au Roches de Condrieu via Vienne et un retour par Condrieu / Ampuis / Givors.

Belle ambiance et tout le monde a pu suivre le tempo emmené par nos rouleurs.

Parcours de 80 km D+ 300 m

Merci Fabrice ...  

Week-end Oullins Triathlon

- Jeudi 3 janvier 2019 :

• Entraînement Cap -  à 18h30 au Stade du Merlo Oullins.
  •  Sortie hors stade pensez à la lampe frontale et au chasuble fluo.

- Samedi 5 janvier :

• Natation Club : PAS DE NATATION
• Vélo Groupe "A" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.

- Dimanche 6 janvier :

• Vélo Groupe "B" et "C" - Départ 9h00 de la Piscine municipale d'Oullins.
  •  Parcours : __ kms - D+ __ m : ICI.

Sortie vélo du 1er Janvier 2019

Quelques irréductibles Oullinois ont bravé le froid du 1er jour de l'année 2019 pour une petite sortie vélo de 61 kms ....

Test VMA - Première session

Jeudi 11 et vendredi 12 octobre a eu lieu un test VMA avec le CASCOL Athlétisme. L'entraînement s'est poursuivi avec une séance de fractionnée.

- 4 X 200 VMA105% / récup. 40" statique.

- récup. 2'

- 3000 m VMA 85%

- récup. 2'

- 4 X 200 VMA105% / récup. 40" statique.

Atelier d'auto-réparation vélo "EtabliCyclette".

Le coin des bons plans :

L’Etablicyclette propose à ses adhérents un espace convivial pour entretenir, réparer ou améliorer leurs vélos grâce à des conseils de professionnels de la mécanique vélos et un outillage de qualité mis à leur disposition.

Plus d'infos sur : ICI