IronMan de Nice, Triathlon des Pyrénées, de Vichy, Issarlès et Mâcon

Triathlon des Pyrénées

Sur sa terre natale, Jeff se confronte samedi à l'ogre des Pyrénées, un L qui n'en a que les distances tant le dénivelé à vélo est effrayant : 2870m de D+ en 90km en passant par Hourquette d'Ancizan, Col d'Azet et Col de Portet ! 😱

La natation dans le beau lac Payolle passé sans problème, il faut s'attaquer au vélo. Le parcours déjà difficile sur le papier est rendu infernal par les fortes chaleurs. Pour ajouter encore de la difficulté, Jeff souffre des lombaires dans les derniers kilomètres de Portet, et doit s'arrêter fréquemment pour soulager les douleurs. Arrivé à la T2 à Saint-Lary-Soulan, il a le droit à 5 minutes au piquet pour drafting 🟦

Sur la CAP, les affaires ne s'arrangent pas avec les problèmes gastriques qui s'en mêlent 💩, mais au mental il termine ses 21km en 2h21, et sa course en 8h40, bien loin de l'objectif des 10h. Bravo !

Le récit détaillé de Jeff :

Étant originaire du coin je me devais de tenter ce défi, malgré un programme très costaud, à vélo

🏊♂️ 1900 m dans un décor somptueux

🚴♂️90 kilomètres dont 2900 d+ avec 3 cols entre 7 et 9 % de pente moyenne donc un hors catégorie 16 kilomètres (8,6%) en fin de parcours

🏃♂️ 21 kilomètres dans les rues de St Lary (65)

28 juin : jour j

Comme annoncé le temps est magnifique et on sent déjà que ça va taper fort.

L'originalité de ce Tri est de nager dans le lac de Payolle situé à 1200 m dans un décor de rêve mais aussi de courir dans les rues de st Lary soulan à 30 kilomètres de là ..

Donc dès le matin je dois me rendre à l'aire T2 pour déposer mes affaires de cap avant de regagner le point de départ avec mon vélo, j'ai la chance d'avoir mon neveu avec moi pour pour me véhiculer, mais la plupart des concurrents viennent au point de départ en navette de l'orga

Je commence à me préparer mentalement à cette grosse journée qui m'attend, le stress monte doucement car je sais au fond de moi que ça va être très dur 😱

10 h 00 c'est parti directement dans l'eau ça se passe relativement bien pas trop de bagarre et je peux même admirer les montagnes aux alentours et profiter de la fraîcheur du lac ...ce sera le seul moment de la journée ...

Je sors de l'eau en 38 minutes dans mes standards et me projette déjà sur le vélo... "Pense monter ce premier col en souplesse"

La montée (7 kilomètres) se passe très bien les sensations sont bonnes, je profite au maximum de la fraîcheur des zones ombragées et des paysages magnifiques ...je prends un max de plaisir et j'enchaîne avec une bonne descente de 10 kilomètres sur des toutes petites routes sinueuses, je dois rester prudent car la visibilité n'est toujours bonne et la route n'est pas fermée.

Premier petit pépin de la journée ...

Sur la route qui me mène au deuxième col je roule tranquille et m'alimente, du coup je suis doublé par des concurrents mais ne peut pas toujours me sortir de l'aspiration à cause du trafic dans le même sens soudain j'entends une moto derrière moi qui roule à la même vitesse je comprends bien que c'est un arbitre mais je suis serein puis il vient à ma hauteur et me colle un carton pour drafting, incompréhension, je fulmine et sais déjà que je devrais observer une pause de 5 minutes avant la course à pied 😡

Je reprends mes esprits et relativise , car la route commence à s'élever à nouveau le deuxième gros morceau arrive

C'est parti pour 7,5 kms à plus de 8 % de pente moyenne, au bout de quelques hectomètres la chaleur commence vraiment à se faire ressentir ce qui rend la montée bien plus difficile, je ressens pour la première fois de la journée un peu de fatigue musculaire , du coup je ralentis et gère mon effort jusqu'au col et au ravito( le seul sur la partie vélo)

A ce moment-là je suis au kilomètre 45 1450 m de dénivelé pile la moitié du parcours et du dénivelé, mais c'est le plus dur qui m'attend.

Un peu de répit dans la descente j'apprécie l'enchaînement des virages, la vitesse, les décors magnifiques mais je me rapproche à grande vitesse de la dernière difficulté en vélo du jour le fameux col hors catégories

L'objectif est de passer la barrière horaire à mi-col pour pouvoir continuer et faire l'intégralité du parcours vélo ...

Ça y est les premières pentes se dressent devant moi, ce sont les 5 kilomètres les plus raides du col entre 9 et 10 % de moyenne en plein cagnard et sans air

La chaleur s'intensifie je m'accroche pour ne pas m'arrêter et passer cette portion très difficile🥵...j'arrive enfin au point d'eau de soulan (magnifique petit hameau perché à 1300 m d'altitude )

Un petit groupe de concurrents tente de se rafraîchir et fait le plein des bidons car il n'y aura de point d'eau jusqu'au sommet.

Je fais de même et c'est reparti pour la fournaise il encore deux kilomètres avant la barrière horaire dont 1 km autour de 9/10%

La barrière horaire est enfin passée mais j'ai déjà laissé bcp d'énergie, et il me reste encore 8 kilomètres jusqu'au sommet

Je sens que mes jambes sont bien fracassées et des douleurs lombaires font leur apparition, obligé de m'arrêter fréquemment pour me soulager le dos

Je commence à me fixer des petits challenges avant de m'arrêter 100m de D+...50 m de D + ...et petit à petit le sommet se rapproche ....km 74 le dénivelé à vélo est fait.... c'est quand-même énorme, en proportion 2900m de d+/74 km😱

Reste plus que 16 kms en descente avant d'attaquer la CAP 🎉 après l'enfer, le paradis

J'arrive au parc T2 et dois observer ma pénalité de 5 minutes....je reste calme et balance quand même 2.. 3 piques sur l'arbitrage abusif😜

Petite transition rapide et c'est parti pour la cap.... bizarrement les jambes qui étaient tellement fatiguées il y a peu de temps ont un peu récupéré et les 4,5 premiers kilomètres se passent plutôt bien mais la chaleur est forte et je dois bien m' hydrater à chaque ravito ..

J'abuse de l'eau fraîche qui m'est proposée, j'aurais pas dû car rapidement des douleurs gastriques commencent à apparaître m'obligeant à m'arrêter régulièrement jusqu'à être obligé de rentrer dans un bar au kilomètres 12 pour me soulager ( sympa le barman)...

Je finis par repartir et arrive à terminer tant bien que mal ces derniers kilomètres au mental ... dernier 100 mètres j'accélère pour taper mon petit sprint final et essayer de gratter une place ...en vain🏅

Même si je ne m'attendais pas à autant de difficultés et de galères l'objectif est rempli je suis quand même fier de moi mais je ferais pas ça tous les jours 🤔

Résultats

IronMan de Nice

Dimanche à 7h30, Hamza participe à son 1er IronMan à Nice et plonge dans la Méditerranée pour parcourir les 3.8km de natation. 1h10 et 8 minutes de transition plus tard, c'est parti pour le vélo : 170km et 2500m de dénivelé dans l'arrière-pays niçois et les villages du Parc Naturel des Préalpes d'Azur. Hamza appuie fort sur les pédales, et boucle le circuit en 6h19 et 26.75km/h de moyenne 🚀

Il est 15h30 lorsqu'il commence le marathon, pas le meilleur horaire 🥵. Malgré ça, il continue son effort, double encore des concurrents et passe la ligne d'arrivée en 12h18 avec la banane et en saluant tout le monde sur son passage. En arrivant au club il y a 2 ans, son ambition était de finir un Half avec le sourire, il a fait bien mieux que ça !

Bravo, You are an IronMan !

La journée de Hamza de l'intérieur :

on apprend la veille de la course que la combinaison est interdite, eau a 26°C, pas plus paniqué que ça car j'avais comme pour de nombreuses personnes, je ne misais pas tout sur la natation. Sans combi, j'espérais être entre 1h16 et 1h20, je me place dans le sas -1h20. 7h30, départ de Nat, j'attends comme tout le monde un Rolling start.. qui se termine en mass start plutôt contrôlée. Je décide de démarrer la nat pas trop fort pour garder une fc basse sur les premiers mètres puis je déroule en me focalisant sur la technique et en contrôlant mon effort. Un peu gêner par toute l'eau salée entrant dans ma bouche et le soleil levant qui faisait disparaître les bouées sur le premier tour. Au final, je sors de la nat avec un chrono inespéré en 1h10, ce qui me motive pour la suite car j'avais garder pas mal d'énergie.

T1 assez compliqué, je perds 1 min à chercher mon sac, complètement perdu avec le monde qu'il y avait.. Je prends le temps de me rincer à l'eau pour enlever le sel de mer, de me réhydrater et de bien vérifier que tout est bon avant le départ à vélo

Départ du vélo avec prolongateur interdit sur la promenade des anglais suite à des accidents les années précédentes. Des températures à plus de 31°C dès le matin de cette journée et je savais que j'allais subir avec ma trifonction noire.. Le vélo commence par deux grosses bosses dont le col de l'Ecre, je sais que la journée va être longue, que la chaleur sera présente et je décide de prendre chaque revito, de re remplir les bouteilles de me rafraîchir pour tenir le coup. Malgré la chaleur, j'essaye aussi de profiter des magnifiques paysages de l'arrière pays 😍 à partir de km 125 le parcours est descendant puis plat ce qui permettait de se préparer à la cap.

Dès l'arrivée sur la promenade et au vu du regard vite des coureurs on sent que la cap va être compliqué. La T2 se passe sans soucis.

On attaque la course à pied avec un objectif rêver de 5'20. Je comprends vite qu'il faudra très rapidement oublier cette objectif irréaliste avec la chaleur et je me concentre sur ma fc pour essayé d'être autour de 150bpm mais là encore très difficile, je décide dès le 5eme km d'arrêter de regarder la montre, l'allure, la fc et de courir ou faire un pas devant l'autre à une allure où je pouvais encore garder ma tête 😂

Comme pour le vélo, arrêt à chaque ravito pour se rafraîchir, s'hydrater etc. J'avais la chance d'avoir mes amis et ma famille pour m'encourager sur ces 4 boucles de 10km ainsi que les bénévoles qui avec leur bienveillance nous faisant oublier la douleur.

On arrive sur les 5 derniers km, la dernière ligne droite, à la fois content et triste de finir cette journée exceptionnelle, alors on savour, on se laisse porter par les amis et supporters au km 40 à 5'00 km/min 😂 et puis on profite de cette finish line tant attendu.. avant la prochaine !

Au delà, de toute les statistiques, j'ai été content de ne pas avoir subit la natation et le vélo, d'avoir profiter de la course, du public, des bénévoles, de l'organisation, de l'événement, de la famille et des amis et d'avoir été porté par tous les entrainements qui m'ont permis de tenir ces 12h20 !

Triathlon de Vichy

Le L de Vichy accueillait 2 Oullinois sur le format L : Mathieu R. et Ludovic.

Dans l'Allier, dans une eau à 27°C, c'est parti pour 2000m de natation. Ludovic sort en 87ème position, Mathieu un peu derrière. Mais il se rejoigne sur le parcours vélo, pendant que Ludovic fait un reportage photo et vidéo avec son téléphone🟥 ! Chuuuut, l'arbitre n'a rien vu !

La longue distance est une première pour lui, et il s'émerveille de tous les vélos aéro qui le doublent.

Sous les fortes chaleurs 🥵, la CAP est difficile pour nos 2 concurrents, impossible de passer la seconde. Lentement mais sûrement ils arrivent au bout de leur course !

Résultats

Triathlon de Issarlès

Au lac d'Issarlès, en Ardèche, 3 Oullinois étaient présents : Adrien le matin sur le M, Mathilde l'après-midi sur le S, et Léo toute la journée en tant qu'arbitre.

Sur le M, Adrien est régulier tout au long de sa course sur des parcours casse-pattes en vélo (39km et 700m d+) et CAP (9km et 200m d+). Il termine à une belle 12ème place.🔥

Mathilde, inscrite vendredi, s'est alignée sur le format S. Après une natation satisfaisante en terme de temps, mais moins en terme de distance parcourue, c'est parti pour le vélo....Ah non, il faut d'abord gérer la T1 et elle ne se passe pas comme prévu : une chaîne qui saute puis se bloque et c'est 4 minutes de perdu dans la réparation galère. Enfin sur le vélo, elle se rattrape avec une belle moyenne de 27km/h mais le parcours est peu roulant et trop sinueux pour boire et manger. Grosse erreur surtout par ces chaleurs, et elle le paie en CAP. Malgré ces péripéties, elle finit 8ème au scratch féminin et 1ère de sa catégorie ! 🥇

L'apprentissage continue mais promet d'autres belles courses dans le futur.

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Triathlon du Macônnais

Dans le Macônnais, Guillaume B. s'est aligné sur le format M.

Le départ était donné en plein après-midi. La natation se passait dans le lac de Saint Point Lamartine dans une eau entre 25 et 29°C. Bien sûr, la combinaison était interdite, ce qui une fois n'est pas coutume, n'était pas pour déplaire aux concurrents. Impossible de se rafraîchir durant les 1400m. Alors Guillaume a expédié l'affaire en 26 min. Les 38km de vélo et 500m de d+ se passe bien, mais ça se corse sur la CAP. Le parcours est raccourci de 2km à cause de la chaleur mais les organismes souffrent. Dans ces conditions, Guillaume finit à une jolie 40ème place au scratch.

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